Wir alle ernähren uns jeden Tag – mal etwas besser und mal etwas schlechter. Denn manchmal können wir süßen Sünden, wie Kuchen oder Kekse einfach nicht widerstehen. Mir ist das Thema Ernährung sehr wichtig. Ich bewege mich täglich viel mit meinem Fahrrad und gehe gern spazieren. Daher muss ich mich ausgewogen ernähren, um genug Energie für meinen Arbeitsalltag zu haben.
Das ist so ähnlich wie mit einem Motor in einem Auto. Damit es gut – und vor allem lange – läuft, muss das richtige Benzin getankt werden.
Läuft etwas falsch, dann spürt das der Organismus sofort! Die Ernährung kann sogar Auswirkungen auf die Psyche sowie auf das Immunsystem haben. Wer ausreichend Vitamine, Mineralstoffe und gesunde Fette zu sich nimmt, der spürt das in der kalten Jahreszeit unmittelbar: Man wird seltener krank und ist besser gelaunt.
Eine ausgewogene Ernährung fördert den Heilprozess
Wir benötigen Nahrung aber auch, um wieder zu Kräften zu kommen. Das zeigt sich besonders, wenn wir krank sind. Da hat früher die Hühnersuppe oder der kräftige Lieblingseintopf von Mama oder Oma geholfen, damit wir uns wieder besser gefühlt haben.
Zudem spielt es eine Rolle, mit wem wir essen und ob wir allein Nahrung zu uns nehmen oder in guter Gesellschaft. Das Essen verknüpfen wir dann automatisch mit positiven Erlebnissen, auch denen aus der Kindheit. Das ist insbesondere für onkologische Patient*innen wertvoll. Sie benötigen mehr Energie aufgrund der Therapie, leiden häufiger an Appetitverlust oder daran, dass sie überhaupt kein Hungergefühl mehr verspüren.
Auch Übelkeit, Empfindlichkeit bei Gerüchen, Schluckbeschwerden sowie Entzündungen im Mundraum können mit dem Krankheitsbild und der Therapie einhergehen. Daher ist es wichtig, individuelle Lösungen zu finden und zu betonen, welchen wichtigen Stellenwert die Ernährung im Heilungsverlauf – auch nach Operationen oder Infekten – hat. In diesem Fall bieten sich beispielsweise antientzündliche Nahrungsmittel optimal an.
Zu all diesen Themengebieten berate ich Sie gerne – lassen Sie uns gemeinsam eine Lösung finden, die optimal zu Ihnen passt! Außerdem können Ernährungsleitfäden bereits vorab sehr gut als Inspirationsquelle sowie als Gedankenstütze dienen: https://schrotundkorn.de/essen/ernaehrung-psyche.
Gerne empfehle ich die Ernährungsdocs. Die Ernährungsmediziner besprechen in ihere Sendung im NDR verschiede Erkrankungen aus Sicht der Ernährungsmedizin. Auf der Homepage sind die Informationen sehr übersichtlich zusammengefasst.
Selbstverständlich können Sie sich bei Fragen auch an mich wenden.
Ihre Physio mit Rad